6月，五行属火，阳气达到最旺，而今年的6月正好落在了阳气最旺盛的夏至节气中。
夏至和冬至一样，是一年中最重要的两个节气。古人放假三天，名为歇夏。这是一年中最重要的两个坎。
夏至，也叫做「年虚」，夏至之后，一阴生，这时候天地间阴阳变化。
也就是说，此时正是老天爷特别忙叨的时候。忙着阴阳转换，天气湿热难耐，老天爷也不好受，身体敏感，正气没那么足的人，也就跟着有点不舒服。
就像是雨天会觉得没有胃口，昏昏欲睡。月亮满月的时候，你可能会觉得有些异常兴奋。天地的变化，会影响到我们的状态。
这段时间里，你可能会感觉：
常常没力气
晚上睡不好觉
经常浑身是汗，热得难受，但是又不敢开空调
简单的上班下班就觉得体力已经透支
喝啥都不解渴
吃啥都没胃口
哎，还没有入伏，就感觉已经被夏天吃掉了，热的热，冷的冷，虚的虚。「天虚」的日子，人真的很难熬。这段时间里，不要和老天爷对着干。
好好呵护自己的身体，最不能掉链子的时候就是现在了，无论你之前养得好养的不好，这时候养好，之后都会更加好过，安心静体，减少消耗。这是根本。
养好我们的阴，别被旺盛的阳气虚耗了
爱出汗，身体上焦总上火的你，一定要注意，千万别在晚上锻炼，夜跑只会让你更加伤阴。晚上就早一点睡觉。
还有个朋友特别喜欢夜跑，一开始还挺美，觉得睡得好了，跑着跑着，发现掉头发特别严重，她本来就是特别容易出汗的那种人，停掉了夜跑之后，身体也一直觉得很虚……
之前也有说过关于夜跑的事情，用户反馈也很多，除了掉头发，睡不好，还会长痘痘。晚上运动其实很耗伤肾阴。
想要运动，最好是太阳初出时的早上，其次是太阳将要落山的傍晚，对于夏天来说，不算很热。太阳落山之后，阴盛阳衰，也不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情不要做。特别是在现在，需要养好身体中的阴，不要因为晚上凉快人少就选择夜跑啊。
尤其是夏至以后出汗后，身体毛孔是打开的状态，忽然受凉（凉水、凉风），容易让风、寒、湿等病邪进入体内。尤其不要突然进入阴冷的地方，室内外温差过大，身体一时无法适应，容易中阴暑，体内热气被阴寒遏制，不能发散，容易导致发烧、心烦，长痤疮。
如果不小心受了风寒，或者出汗时碰了凉水，可以赶紧喝些热水，温暖身体，把寒湿赶出去。
可以常备些红糖姜片，里面以干姜为主，而姜既散湿暖脾胃，又能打开汗孔，能从内部开始带着阳气把风、寒赶出去。
红糖和生姜是一对绝妙的搭配：红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。
更重要的是，红糖味甘，甘味入脾，我们吃姜最重要的一个原因就是要把脾胃温养好，红糖姜片的搭配可谓是再适合不过了。
尤其是寒湿、阳虚的朋友，加上红糖姜片的温热，内外夹击，可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，每天吃3片红糖姜片。
另外一种情况，就是受寒。户外汗淋淋的突然跑到空调房里，或者下午淋湿了没及时换衣服，回家嚼1片红糖姜片，微微出点汗，这样寒气就赶跑了。
还有最典型的「冷胖子」，就是经常出汗但汗都是凉凉的，容易肚子疼，大便不成形，喝水都胖的人。这样的胖通常寒湿都比较重，脾胃运化不好，身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿，温阳健脾，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。
也有朋友会问，小孩子能吃红糖姜片吗？小孩子是纯阳之体，通常用不着刻意去温阳。但也有不少孩子从小爱吃冷饮冰糕，把脾胃伤得不像话，出现挑食，胃口不好，吃一点点就饱但又很快会饿，而且瘦弱、脸色发白，老喊肚子疼。如果孩子是这样的情况，那也可以每天喝少许红糖姜片调治。
红糖姜片效果好不好，取决于姜。这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜，贡姜级品质，姜味很足，发汗解表非常棒。红糖是云南苗族的，道地选料，扶正祛邪，固本培元。每包真空包装，干净卫生、方便携带。
夏至之后多晒太阳补阳气
夏天多晒太阳是我们补阳气最简单的方法了。人禀天地之气生，四时之法成，人的阳气也有着同样的规律，要想让阳气旺盛起来，就离不开太阳。
夏至以后多晒太阳能接天之阳气，让人阳气宣畅。在天气晴朗的日子，避开正午，可以在上午或是下午，这时候太阳光不强烈，不会晒中暑。
自己晒太阳，古人有个好听的名字——「负日之暄」，如果晒的时候，加上一些不点燃的艾绒，铺在身体上一起晒，便是古法「日光灸」。
日光灸，天上的阳气和地上的阳气一起拥有：
如果你容易受凉腹泻，冷饮无度，被迫久居空调屋中，或是关节冷痛、常打喷嚏、睡眠不好，很想暖一暖又怕上火，就可以试一试这个孙思邈留下来的方法。
趁着早上或是上午阳光还不那么毒辣的时候，将艾绒摊开，铺平在受凉的小腹上，有条件的，还可以趴下来，铺艾于后背，让太阳晒15～30分钟。
晒晒后背，给身上阳气最足的地方充满电，全身都会积蓄到能量
夏至以后的太阳阳气足，而我们的后背也是阳气最足的地方，后背的督脉统领着身体里的6条阳经，借助暑伏天阳气最足的太阳，也给身体的主干线注入能量，这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。
站在太阳光下，晒晒我们的头顶，后背，晒晒腿脚，把我们体内的寒气发散出来，同时把阳气补进身体中。特别是体虚寒，阳气不足的朋友，不要怕见太阳。
现在很多人为了不被晒黑，夏天出门裹的严严实实，皮肤白的都没有血色，这是不健康的。我们在追求美丽的同时，不能以牺牲健康为代价哦。
晒完之后再喝上一杯温开水，帮助体内身体的毒素排出，会觉得特别舒服。倘若所在的地区一直阴雨不断，那也别慌，我们可以隔三岔五贴一贴三伏贴，同样能帮助身体驱寒，补阳气。
贴的位置一般是我们的腹部，背部，或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒，温散，助阳的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。
按照传统熬制工艺，搞成高，里面草本植物中的精华都融于在这黑黑的膏滋之中，浓稠，带有浓郁的草本味道，摊涂在无纺布上，切成一块一块的敷贴，方便我们贴在身体各个部位。
小小的一贴，还是花瓣儿形状的，美观大方，即使外露贴在皮肤上也不影响美观哦，很牢固，不容易掉，而且撕下后也不会在皮肤上留有胶痕，这款无纺布贴用的是低敏材质的，很透气轻薄，不会闷汗，也不容易发痒，撕下后可能皮肤上会沾有一些草本膏，用湿巾轻轻擦拭掉即可。
操作简单，老人和小朋友都能一看就会，而且省时省力，一撕一贴不到10秒钟，就能舒舒服服的养好阳气。贴在身上很轻薄，不影响咱们平时的工作或是干活哦。
为了方便大家食用，还配备了敷贴的位置图，不知道如何使用或是不知道该贴哪里的，可以参考这张图哦，成年人的使用时间为6~10小时，小朋友可以2~4小时，满满一盒，全家老小都能用。
告别难缠的湿气，夏天最容易被它拖着
还有些人，并非阴虚出汗的无力，而是因为天气的湿热熏蒸，人变得没有生命力。这种湿气是非常「拿人」的，没有入伏，就已经不胜其湿。要怎么办呢？
首先是要有一定的运动，晚上不能运动，那就早上，多运动一下。最简单有效的运动就是「健步走」。
每天30分钟，投入地走起来，忘了自己，达到微喘的状态，沐浴朝阳，或眺望夕阳，在阳光下运动，微微出汗，帮助散掉多余的湿气，并使人气血通畅。
这里先介绍一个所有人都能用的祛湿法：醋泡生姜：健脾祛湿、提升阳气
食材：嫩姜，陈醋，白砂糖
做法：
1.用鲜嫩姜，洗净，晾干水分，然后把生姜切成较匀称的薄片；
2.选用老陈醋把切好的姜放到玻璃瓶子或陶瓷容器里，注意不要用塑料的，随后把醋倒入容器，醋要没过姜片，喜欢吃甜口的可以加点白砂糖，然后用保鲜膜封口，上盖；
3.高温天最好放到冰箱的冷藏室里贮存，每天早、中餐各吃2片，也不要多吃。
这个醋泡姜，也是我们的百岁国医大师路志正老先生的养生秘方，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。
姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。”既健脾，又养阳气，生姜是升阳的，醋又是收敛的，单吃姜的话容易上火，二者搭配在一起就能很好的升阳气，又能疏发肝气，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。
这个醋泡生姜特别适合下面几类人：
脾胃虚寒
手脚冰凉
特别容易感冒
受凉胃痛
没有胃口
但要记得，做醋泡姜要选嫩姜，这样口感好，渣也少，最适合做醋泡姜的就是铜陵的白姜，这种白姜生吃也不难吃，口感清脆，辣味小，更容易被人接受，商城就有这款醋泡姜，懒得动手做的朋友，可以试试。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
夏至，是想你的时间最长，梦你的时间最短的一段时光。
却还不是最热的时候，此时，地表热量仍然积蓄，犹如一天当中，最热的也不是正午12点，而是下午2点左右。
一年当中，「热在三伏」。趁着最热最闷的时候还没到来到，夏至之后的日子，愿每一天都成为生命中最闪亮的日子。
