做为一名女性，月经真的是得把它当亲戚看待了，它不来，你盼着来，它来了，你又是各种烦，最怕的还是，万一你痛经，那感觉真的是一年生12次孩子啊！
一、何为痛经？
痛经，亦名经前腹痛、经行腹痛、月水来腹痛、经后腹痛等，是指在每次月经期间，或行经前后出现小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，称为痛经。
痛经是女性的常见病之一，尤其以青年女性为多见。但仅感小腹或者腰部轻微胀痛不适，则是常有的现象，不属于痛经。
痛经的病位是在子宫、冲任，以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要病机。痛经多是由于情志所伤，起居不慎或六淫为害，导致冲任瘀阻，胞宫经血流通不畅，或冲任失养，胞宫不荣而痛。
通俗来讲，如果情绪波动大，容易烦躁易怒，容易悲伤忧郁，生活作息不规律，不注意保暖，遭受风、寒、湿等邪气，均容易导致冲任二脉气血瘀阻，子宫经血流通不顺畅，或者导致冲任二脉滋养不足，子宫滋养不足而发生痛经。
西医妇产科学将痛经分为两种。一种是原发性痛经，原发性痛经不是由于疾病而出现的痛经，生殖器官没有器质性病变，常发生于月经初潮或初潮不久，多见于未婚妇女，这种现象多在生育后就消失。另一种是继发性痛经，继发性痛经是由于生殖器官有病变（如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎或宫颈狭窄等）而引起的痛经，比较少见，通常需要治疗原发性疾病来缓解。
特别要注意的是青春期少女痛经时，经检查如果没有发现器质性病变时，就要在思想上正确对待，振作精神，搞好经期卫生，增强体质，痛经自然会好转。
二、痛经的分型和治法
气滞血瘀
每于经前一、二日或经期小腹胀痛、拒按，经血量少，或排出不畅，经色紫暗有块，血块排出则疼痛减轻，胸胁乳房作胀，舌质紫暗，舌边或有瘀点，脉沉弦。
冲任气血郁滞，气血运行欠畅通，故经前或经期少腹胀痛、拒按，经量少或排出不畅；经血瘀滞，故色暗有块；块下瘀滞稍通，故疼痛暂减；瘀滞随经血而外泄，故经后疼痛自消。但若郁滞之因未除，则下次经期腹痛复发。
宜理气化瘀止痛。
妇科得生丸，每次一丸，早晚两次。
：砂仁猪肚汤
原料：砂仁、田七、猪肚。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
功效：行气醒胃，祛瘀止痛。
2.寒湿凝滞
经前或经期小腹冷痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，色暗黑有块，恶心呕吐，畏寒，便溏，苔白腻，脉沉紧。
寒湿之邪伤及下焦，客于胞中，血被寒凝，行而不畅，因而作痛，经血色暗黑而有块；寒湿中阻，阳气被遏，水湿不运，则畏寒便溏，恶心呕吐。
温经散寒除湿，化瘀止痛。
痛经丸临经时服用。
：当归羊肉煲
原料：当归、肉桂、陈皮、羊肉。
做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。
3.湿热下注
经前、经期少腹胀痛，经量多，色红，质稠或有块，平日带下色黄或有秽臭，舌红苔黄腻，脉弦数。
外感或内蕴湿热，流注冲任，阻滞气血，经行不畅，故经来腹痛；热扰冲任，则量多色红有块；热灼津液，则经水质稠；湿热下注，伤及任带，则平日带下色黄或有秽臭。
清热除湿、化瘀止痛。
二妙丸阴虚者禁用。
：茵陈山楂煎
原料：绵茵陈、山楂子、银花、红糖适量。
做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶化后，分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。
4.气血虚弱
经期或经净后，小腹隐痛、喜揉按，月经色淡量少，质稀，伴神疲乏力，面色苍白，舌淡苔薄，脉虚细。
体虚气血不足，经行后血海空虚，胞脉失养，或体虚阳气不振，运血无力，故见经期或经净后小腹隐痛，喜揉按；气虚阳气不充，血虚精血不荣，故经血色淡量少，质稀。
益气补血止痛。
当归丸，每次一丸，每日两次，温开水送服。
：黑豆大枣汤
原料：黑豆，大枣，红糖。
做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
功效：益气养血，调经止痛。
5.肝肾亏虚
经净后小腹隐痛、腰酸，经血量少而质薄，经色暗淡，或有头晕耳鸣，小腹空坠不温，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
肝肾亏虚，冲任俱虚，精血不足，行经之后，血海更虚，胞脉失养，故经净后小腹隐痛；精亏血少，阴损及阳，经量少而色淡质薄，小腹空坠不温；肾虚精亏，清窍失养，故头晕耳鸣；腰为肾之府，肾虚则腰酸。
益肾养肝止痛。
安坤赞育丸，早晚各1丸。
：枸杞炖兔肉
原料：枸杞子，兔肉。
做法：将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。
功效：滋补肝肾、补气养血。
三、痛经的日常调护
痛经要注意保暖，并从生活小细节开始
1.保持小腹温暖
通过喝热水、多穿衣服、暖水袋敷小腹、盖电毡等方法加热身体，或在办公室常备暖宝宝对腹部加热，有助促进血液循环能扩张血管、加快血流、放松绷紧的肌肉，舒缓胀痛感。
2.远离生冷食物
长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物，因为这些食物容易引起肠胃敏感和腹泻。我们知道子宫的前面是膀胱，后方是大肠，吃生冷食物会增加肠道负担，一旦肠道受刺激而痉挛或腹泻引起下腹疼痛，这样无形中就会加剧痛经。
3.多吃素食、维生素和含铁质食物
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
4.保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适的症状。
5.香熏按摩舒缓
痛经时，在香熏环境下以打圈的方法按摩小腹，可以达到舒缓疼痛的作用，而且亦有减压作用。
6.适当运动量
运动量越多的女性，越少出现经前症候群及痛经的情况；另一个以职业运动员为对象的研究则指出，运动员比不常运动的女性，受痛经的困扰比例减少至50%。运动可以促进脑部释放有兴奋和镇痛作用的胺多酚，同时可以松弛身心，减低行经时子宫收缩的机会，平日多做运动对舒缓痛经有好处。行经期间，当然不适宜做剧烈运动，但运动量较小的带氧伸展运动、慢跑是比较适合的。
7.自我保养
女性痛经主要是天寒而气血运行不畅或气血亏虚所致，若想要完全不痛经，则应该先祛除体内的寒气，补充气血，利于行经时污血能流畅地排出体外。
四、痛经的穴位调护
如果你痛经正在发作，你可以点按或针灸十七椎穴、双腿上承山穴。一般来说只要你操作方法得当，两分钟之内就可以快速止痛。
点按或针刺完十七椎穴以后，可以同时在十七椎穴上拔罐。十七椎穴是在第五腰椎棘突下，属于经外奇穴，实际上是在督脉的循线上。针之取效，与督脉为阳脉之海，又起于胞中有关。特别是对于寒凝血瘀型的痛经，用之最宜。
痛经多为腹痛，腹部为阴，十七椎在腰骶部，腰骶部属于阳，所以十七椎治疗痛经，也属于从阳引阴，阴病治阳的道理。
同时可以，通过脐疗的方法：用肉桂、红花、炮姜、细辛、川芎、吴茱萸、元明、乌药、五灵脂、生蒲黄、乳香、没药克打粉备用。每次取出十克左右，用黄酒调成药饼放在肚脐眼儿上（即神阙穴），配合艾柱灸5~7壮。非经期坚持天天脐疗对痛经非常有效，一般2~3个周期可以治愈。
